ارتباط با ما
اینتر
زندگی با خستگی
زبان خود را انتخاب کنید
فارسی
ENGLISH
زندگی با ام اس
زندگی با خستگی
1218
0
5 دقیقه مطالعه

خستگی مستقل از افسردگی یا ناتوانی، یکی از دلایل اصلی اختلال در کیفیت زندگی در بین بیماران مبتلا به ام اس، در نظر گرفته می شود. خستگی همچنین از جمله علائم شایعی است که حداقل در 75٪ از بیماران مبتلا به ام اس در برخی از دوره های بیماری گزارش شده است. برای بسیاری از افراد، خستگی به تنهایی ناتوان کننده ترین علامت است که از درد و حتی ناتوانی جسمی فراتر می رود. خستگی همچنین عواقب اقتصادی- اجتماعی مهمی را تحمیل می کند، از جمله از دست دادن ساعات کار و در برخی موارد، از دست دادن شغل. با این وجود، خستگی در بیماری ام اس به میزان کمی درک شده و اغلب به دلایل زیادی مورد تأکید قرار نمی گیرد. اول اینکه، خستگی یک علامت ذهنی بدون تعریف واحد است. در حالی که تعاریف متداول شامل احساس خستگی مفرط، کمبود انرژی، یا خستگی و "کمبود انرژی جسمی و یا ذهنی که توسط فرد یا مراقبان سلامت وی تداخل در فعالیت معمول یا مورد نظر تداخل دارد، درک می شود"؛ ممکن است باتوجه به زمینه های فرهنگی یا آموزشی به طور متفاوتی تفسیر شوند.[  ۱،۲  ]

دلایل خستگی در ام اس به خوبی شناخته نشده اند. تصور می شود که خستگی از عوامل مختلفی ناشی می شود که بخشی از این امر به علت بیماری ام اس (که به عنوان خستگی اولیه شناخته می شود) و بخشی دیگر به واسطه عوامل دیگری (خستگی ثانویه) است که افراد مبتلا به ام اس را بیش از افراد سالم، تحت تأثیر قرار می دهد. تصور می شود که خستگی اولیه به دلیل انتقال پیام های عصبی مغز و نخاع در مناطق آسیب دیده ناشی از      ام اس است. برای ارسال و رساندن پیام به سایر قسمتهای بدن انرژی بیشتری لازم است و باعث ایجاد خستگی می شود. خستگی ثانویه ناشی از تأثیر زندگی با ام اس است. به عنوان مثال، علائم ام اس مانند افسردگی، درد داشتن و یا اختلال در خواب در اثر گرفتگی عضلانی و یا نیاز به استفاده ی بیشتر از سرویس بهداشتی می تواند خستگی را بدتر کند. خستگی همچنین ممکن است به عنوان یک عارضه جانبی ناشی از مصرف داروهای مختلف رخ دهد و یا در نتیجه کم تحرکی، استرس، رژیم غذایی نامناسب یا یک عفونت باشد. اگر سایر موارد پزشکی را نیز دارید، این امر می تواند باعث خستگی یا بدتر شدن خستگی شود.[  ۳  ]

خستگی برای بسیاری از افراد نتیجه ترکیبی از چند عامل است که موجب بروز احساس خستگی و کمبود انرژی دربیمار می گردد. هنگامی که از این عوامل آگاه شدید، می توانید بررسی کنید که آیا این موارد برای شما صدق میکند یا خیر و شروع به ایجاد تغییرات کنید. اگرچه خستگی قابل درمان نیست، اما تکنیک هایی وجود دارد که می تواند از تأثیر آن بر زندگی روزمره شما بکاهد.[  ۳  ]

دو جنبه اصلی در مدیریت خستگی وجود دارد:

اطمینان از برخورداری از بهترین سطح انرژی در دسترس، به عنوان مثال: از طریق تغذیه سالم، فعال ماندن، خواب کافی، کاهش استرس و بهبود روحیه.

یادگیری نحوه استفاده از انرژی به کارآمدترین روش ممکن، به عنوان مثال: با برنامه ریزی قبلی، اولویت بندی و واگذاری وظایف و تنظیم سرعت انجام کارها توسط خودتان.[  ۳  ]

1- Krupp LB. MS Society of Canada Educational Series, Living Well with MS: Managing Fatigue https://mssociety.ca/en/pdf/livingWell.pdf

2- Tiffany J. Braley et al. Fatigue in Multiple Sclerosis: Mechanisms, Evaluation, and Treatment. SLEEP, Vol. 33, No. 8, 2010

3- Multiple Sclerosis Trust. Fatigue. https://www.mstrust.org.uk/a-z/fatigue#what-is-ms-fatigue

آیا این مقاله مفید بود؟
زندگی با ام اس
مراقبتهای پزشکی
مدیریت بیماری ام اس، یک فرایند...
بیشتر بخوانید
ام اس و تغذیه
افرادی که در مناطق با نورخورشید...
بیشتر بخوانید
ام اس و ورزش
تمرین های متعددی وجود دارند که...
بیشتر بخوانید
ام اس و روانشناسی
افسردگی در بیماری ام اس می تواند...
بیشتر بخوانید
تغییرات در سبک زندگی
تغییر در سبک زندگی، در کنار مصرف...
بیشتر بخوانید
بارداری و شیردهی
زنان مبتلا به بیماری ام اس، هیچ...
بیشتر بخوانید
مراقبت مستمر
«کیفیت زندگی» شامل عملکرد...
بیشتر بخوانید
آیا شما به راحتی می نشینید؟ درک و بهبود وضعیت بدنی شما
آیا شما به راحتی می نشینید؟
بیشتر بخوانید
مدیریت مثانه
به طور متوسط ​​شش تا هشت سال پس...
بیشتر بخوانید
افزایش سن و ام اس
در طی دو دهه گذشته امید به زندگی...
بیشتر بخوانید
اختلالات در مغز و اعصاب بارداری را پیچیده می کند
ام اس شایع ترین بیماری ناتوان...
بیشتر بخوانید
مطالب مشابه
©2020، رش پارس . تمام‌حقوق این وب سایت محفوظ است.
اطلاعات این وب سایت نمیتواند جایگزین مشاوره و‌مراجعه به پزشک باشد. برای اطلاعات بیشتر به پزشک‌ خود مراجعه فرمایید.